25 Cara Jitu Keras dan Tahan Lama dalam Bercinta

25 Cara Jitu Keras dan Tahan Lama dalam Bercinta

                                                        ilustrasi penis
Impian para kaum pria adalah punya penis yang keras agar dalam bercinta bias memuaskan pasangannya. Tapi banyak para pria mengalami masalah besar ini karena ini merupakan asset yang tak berharga bagi kaum adam. Maka untuk bisa keras dan tahan lama baca artikel dibawah ini. Agar permasalah yang anda hadapi atau anda bisa mencegahnya.

Untuk anda yang ingin mempunyai penis keras dan tahan lama maka anda harus mengetahui tips apa saja yang bisa membuat penis menjari keras dan tahan lama. Penasaran? mari kita simak pemaparan dibawah ini:

1. Makan banyak karbohidrat

Untuk memiliki ereksi yang lama, tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup. Mencukupi tubuh Anda dengan asupan karbohidrat adalah salah satu cara terbaik untuk mempertahankan kemampuan ereksi. Jadi, pilihlah makanan yang kaya karbohidrat seperti Gandum dan Beras merah.

2. Gunakan posisi seks yang nyaman

Untuk ereksi lebih kuat, maka posisi Anda harus selalu berada di atas pasangan. Cobalah posisi bercinta seperti misionaris atau doggy style. Posisi bercinta seperti ini akan memungkinkan lebih banyak darah yang mengalir ke penis dan memberi efek pada ereksi yang lebih kuat.

3. Cukupi asupan seng

Konsumsi makanan yang kaya akan seng juga akan membantu menghasilkan testosteron dan sperma, yang sangat penting untuk ereksi. Sumber seng yang baik adalah seafood, kacang polong, dan kacang-kacangan.

4. Berhubungan seks lebih sering

Cara termudah dan sederhana untuk memiliki ereksi yang kuat dan meningkatkan tingkat testosteron Anda adalah dengan bercinta lebih sering. Dengan bercinta lebih sering maka otomatis akan melatih kerja organ-organ vital anda.

5. Hindari makanan yang mengandung lemak berlebih

Jika Anda ingin memiliki momen bercinta yang menyenangkan, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan berlemak sebelum bercinta. Konsumsi makanan berlemak yang berlebihan akan menurunkan tingkat testosteron dalam tubuh, yang selanjutnya akan menurunkan libido Anda. Keduanya tentu akan membuat ereksi dan ejakulasi sulit terjadi. 

6. Mulailah dengan foreplay atau pemanasan

Kebanyakan laki-laki tidak memahami pentingnya foreplay. Menghabiskan waktu yang cukup dengan foreplay membantu memaksimalkan kemampuan penis untuk ereksi. Jadi, usahakan untuk melakukan tahap foreplay sebelum penetrasi.

7. Perbanyak Foreplay
foreplay sangat berguna bagi kaum adam karena dapat memanasakan sesi bercintanta sebelum ke penetrasi. Foreplay bagi pria untuk memberikan peluman bagi pria dan wanita agar keberlanjutan ke sesi penetrasi tidak mengalami masalah kesaikita, nyeri yang dapat menurunkan tingkat ereksi pria.

8. Perbaiki kebiasaan makan

Jauhi pola makan yang tidak sehat. Hal tersebut dapat merusak sirkulasi darah ke penis dan merusak libido Anda di tempat tidur. Selain itu, hindari makan berlebihan dan makan setidaknya 1 jam sebelum bercinta, sehingga semua makanan telah tercerna dengan baik saat Anda mulai bercinta.

9. Lakukan beberapa latihan

Laki-laki yang aktif cenderung memiliki kehidupan seks yang lebih baik, sebab dapat membantu meningkatkan gairah seks, potensi seksual, mengurangi stres, dan meningkatkan produksi testosteron dalam tubuh.

10. Hindari seks berisiko

Melakukan seks yang berisiko dapat menyebabkan cedera penis dan merusak proses ereksi dalam jangka panjang. Jadi, sebaiknya lakukan hubungan seks yang aman dan penetrasi hanya ketika vagina pasangan sudah terlumasi dengan baik.

11. Hindari pakaian dan celana yang ketat

Jika Anda menyukai pakaian ketat, sebaiknya segera ganti jika Anda ingin memiliki kehidupan seks yang lebih baik. Mengenakan pakaian ketat dapat mengurangi aliran darah ke jaringan penis dan menghambat ereksi. Jadi, sebaiknya pilihlah pakaian yang lebih longgar.

12. Berhenti menekan penis ke benda keras
Termasuk tulang panggul. Dorongan yang penuh semangat ke benda yang keras bisa memecahkan corposa cavernosa, yang memanjangkan penis pria. Jika pecah harus dioperasi dalam 24 jam untuk menyumbat pendarahan internal dan mengurangi risiko kerusakan permanen. Luka tersebut mungkin tak serius tapi bisa menimbulkan masalah kemudian. Jika sembuh bisa kehilangan elastisitasnya dan menyebabkan lengkung, nyeri dan akhirnya impotensi. Untuk mencegah cedera, saat wanita di atas berhati-hatilah. Itu posisi yang paling memungkinkan menyebabkan kerusakan.

13. Hindari masturbasi atau onani berlebihan

Masturbasi yang berlebihan dapat merusak kehidupan seks Anda yang sesungguhnya, dengan memberkati Anda dengan ereksi lebih lemah dan ejakulasi. Selain itu juga akan mengurangi kelaparan seksual Anda, yang akan membuat ereksi lebih sulit.

14. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran

Untuk memiliki penis yang lebih kuat selama momen bercinta, maka Anda harus banyak mengonsumsi buah dan sayuran. Makan banyak buah-buahan dan sayuran akan membantu mengurangi kadar kolesterol dalam aliran darah, yang akan meningkatkan aliran darah dalam tubuh dan mengisi pembuluh darah di penis. Dengan begitu, ereksi akan semakin mudah didapatkan.

15. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup sangat penting untuk kemampuan seksual laki-laki. Jadi, cobalah untuk tidur setidaknya 7 jam per hari. Kebiasaan ini akan mencegah timbulnya gangguan hormon. Selain itu, tidur cukup juga akan membantu mengalirkan darah yang cukup ke penis.

16. Tetap menjaga berat badan yang sehat

Kelebihan berat badan atau obesitas dapat menempatkan Anda pada berbagai risiko kesehatan seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Pada nantinya, penyakit-penyakit ini dapat merusak saraf dan pembuluh darah di seluruh tubuh, menyebabkan disfungsi ereksi, dan menghambat proses ereksi.

17. Mulailah berlatih meditasi

Melakukan latihan pernapasan atau meditasi setiap pagi akan membantu meningkatkan kadar oksigen dalam aliran darah. Selain itu, latihan ini juga membantu menurunkan tingkat stres. Dengan demikian, proses ereksi akan semakin mudah dicapai.

18. Hindari minuman beralkohol

Jika Anda adalah seorang pecandu alkohol, sebaiknya segera berhenti. Sebab, minum alkohol berlebihan dapat mempengaruhi kehidupan seksual Anda. Konsumsi alkohol dapat membuat tubuh menjadi mati rasa yang disebabkan oleh aliran darah yang tidak efektif. Dalam jangka panjang, hal ini dapat menyebabkan disfungsi ereksi.

19. Perbanyak mengonsumsi teh hijau

Mengonsumsi teh hijau secara teratur membantu Anda untuk memiliki ereksi yang lebih baik. Sebab, antioksidan yang terkandung di dalam teh hijau dapat membantu menghancurkan radikal bebas dalam tubuh. Selain itu, teh hijau juga membantu meningkatkan aliran darah menuju penis.

20. Kurangi stres

Stres yang berlebihan dapat meningkatkan kadar hormon adrenalin dalam tubuh, yang selanjutnya dapat menegangkan pembuluh darah. Hal ini nantinya dapat menghambat proses ereksi. Jadi, sebaiknya hindari stres untuk memiliki kehidupan seks yang baik.

21. Perbanyak mengkonsumsi dark chocolate

Flavanoids yang ada di dalam dark chocolate melepaskan beberapa bahan kimia yang membantu meningkatkan aliran darah ke penis. Untuk mendapatkan manfaatnya saat bercinta, konsumsilah dark chocolate rendah gula dan tinggi kandungan kokoa.

22. Hindari Radiasi

Radiasi adalah faktor penyebab terjadinya testis melemah dan urat-urat syaraf pada tubuh akan melemah, banyak orang yang menggunakan alat elektronik secara salah kaprah, apalagi pemakaian laptop, jika anda menggunakan laptop maka pakailah dengan menggunakan meja, jangan meletakkannya diatas lutut anda.

23. Turunkan gula darah
Membiarkan kadar gula tinggi tak membuat Anda sehat karena bisa terkena diabetes. Lebih dari 50 persen pria yang diabetes impoten.

24. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran
Sayur-sayuran dan buah-buahan sangat bagus untuk kesehatan dan sangat bagus agar bisa lebih bisa menikmati bercinta. Sayuran dan buah membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh dan juga melancarkan aliran darah dalam tubuh. Dengan membiaaakan makan sayur dan buah, maka Anda akan senantiasa memiliki ereksi yang kuat, keras dan tahan lama.

25. Latihan Kegel
Latihan kegel dilakukan untuk meningkatkan kekuatan pada otot panggul dan otot kemih dan otot dasar panggul agar dalam penis ereksi bisa kuat karena darah yang mengalir ke penis lancar. Latihan kegel sangat dianjurkan bagi pria.